大雪｜冬天念念飞不念念宅？快来解锁你的雪上“翱游时势”！

明日（12月7日）将迎来大雪气节

阳光碰巧

心跳更要澎湃

是时辰拥抱冬日专属的悠然——滑雪啦！

从坡上滑下，如风如翼

一副雪板、一颗勇闯的心

就能滑出一段冬日畅快牵记

今天让咱们系数踏上雪板

感受奔驰的悠然吧！

{知晓有看头}

别认为滑雪仅仅“站着滑下去”那么简便！它然而集刺激、燃脂、时局于一身的“三维享受知晓”——

1.初学其实不难

双板稳如舟，单板酷如翼。第一次上雪也不怕——不管是随着考验学，也曾与一又友系数摸索，从学会犁式刹车到得手滑劣等一个坡，那份设立感来得又快又满！

2.燃脂隐形能手

看似靠重力，其实全身齐在偷偷发力——中枢要稳、腿要控板、手要均衡。滑一天地来，热量寡言毁灭，脸蛋却笑得像暖阳。

3.冰雪酬酢超带感

系数坐缆车、系数摔跤、系数挑战中级谈……雪友之间自然有种“战友”般的贯通，滑完还能系数喝热可可，冬天再也不一身！

{初学有花头}

你认为滑雪仅仅酷？

它的公道可多着呢！

滑行中炼就超稳中枢

均衡感、合营力UP UP

今天小体带来单板滑雪初学教悔

系数来学习吧！

1.基本站姿

领先证据站姿重点脚，重点脚站在单板前列。

2.意志单板

单板上安有固定器，脚尖标的是前刃，脚后跟标的是后刃，前后刃截至转弯。

3.陆地师法

将双脚放在固定器后方，哄骗髋膝踝镌汰重点，两臂当然收缩，头转向重点腿。

4.后刃降速

在蓝本的站姿上镌汰重点，抬脚尖，左证我方场所的斜度，进行后刃降速熟谙。

5.踝要害及下肢熟谙

单板滑雪知晓对下肢以及踝要害力量有一定条件。双脚勾脚跨越作故意于进步踝要害力量及下肢爆发力：跳起时，大腿逼近腹部，同期勾起脚踝。每次进行20个，每天进行2-3组。

{大雪知晓小贴士}

1.穿衣要分层

内层速干排汗，中层御寒捏绒，外层防风防水。不要穿棉质内衣，湿了容易着凉。

2.能量要备足

滑雪耗能大，早餐要吃好，随身带巧克力、能量棒，半途实时补充。 此外补水也很报复，温水壶随身带。

3.热身必须作念

雪前动态热身5分钟：要害环绕、腿部拉伸、高抬腿、原地跳，激活肌肉再上板。

4.联合更省心

尤其外行，尽量与一又友同业，彼此护士，彼此拍照，滑雪乐趣翻倍！